身体の不調のサイン！？

あぁ～なんか疲れた、ぐっすり寝ればいいっか。

こういうことは皆さん一度は経験したことがあると思います。

しかし、これは身体が不調を訴えているサインなんです。

若い時は、徹夜しても翌日はまずまず生活ができます。

２０代後半ぐらいになるとそうはいかない、眠い、だるいなど。

そうなると生活習慣の見直しが必要になってきます。

食生活だったり、休暇の取り方だったり。

生活習慣というのは、自分自身で作るものです。

全てが思うようにコントロールはできなくても、自分でリズムを作ることが非常に大事です。

年齢が上がるにつれ、大きくリズムを崩してしまうと、良い状態に戻すのに数日かかってしまいます。